za duzo

Nie widziałem MAGor - obczaję Kuba, najlepiej mi się robiło w you tube movie maker, ale po jakimś tygodniu w momencie przetwarzania zaczął się zawieszać, odinstalowanie nic nie pomogło, a w windows movie maker nie chce dodac mp 4, wkleje ci komunikat jak nie wierzysz. ajazy, za dużo tego na raz, jest ryzyko, żebym zapomniał przysiąść %-) powoli, [...]

Bardzo fajnie dzisiaj wszystko wchodziło, niestety przez notoryczny brak czasu, znowu późno musiałem zacząć. Zrobiłem wyciskanie przed MC, bo Grande Finale zbliża się wielkimi krokami %-) a MaGor ostro naciska ;-) Mam małe święto, spróbowałem dzisiaj przechwytu w MC i udało się dygnąć 170kg, za dużo się naczytałem o pozrywanych bicepsach, ale w [...]

@fanslaska-Mam małe święto, spróbowałem dzisiaj przechwytu w MC i udało się dygnąć 170kg, za dużo się naczytałem o pozrywanych bicepsach, ale w końcu się przemogłem. Ale jedziesz z tymi martwymi do przodu. Całe rzesze ludzi robi i robiło mc w przechwycie i nic się nie dzieje. Bicepsy zrywają steroidowe potworki z opuchniętymi wątrobami . Normalni [...]

No wreszcie ruszyło, dresy można było wykręcać po treningu a to tylko 30 min 8-) Do thermo srermo dorzuciłem dwa kapsy karnityny, nie wiem czy to ten zabieg czy wreszcie wyrównałem gospodarkę wodną, ale działa i bardzo się z tego powodu cieszę. Wiem, że wylanie litrów potu nie świadczy o dobrym treningu, ale działa na moją głowę - jak redukcja to [...]

@ Masti, postaram się, ale ta nazwa "ustawki" treningowe chyba nigdy nie przestanie mnie szczypać w oczy %-) Chociaż już lepsza ustawka niż grill treningowy. @ Gwid, dzięki, spróbuję dzisiaj. Takie wykonanie chyba Kabo prezentował na swoim filmie z wiosłowania? MaGor postanowił zrzucać balast, co bardzo mnie cieszy bo będzie można podglądać i [...]

Czajniki i kulturystyka to za dużo. (Jeśli chcesz mieć efekty w kulturystyce) Jeśli chodzi o redukcję to liczy się i serce i bieganie (a głównie dieta mniej kaloryczna) Podziwiam wiarę w pitolenie.

W sprawie truchtania i bólu piszczeli - swego czasu gdy zaczynałem biegać borykałem się z tym samym problemem. Sprawdź czy przypadkiem nie biegasz ze stopą spietą do góry (czy po wybiciu nie zadzierasz od razu stopy i nie spinasz mięśni piszczelowych). Mi pomogła tak jakby większa rotacja w stawie skokowym, takie luźniejsze bieganie. PS. Jeśli nie [...]

@Kokosanka & Cortess, no to żeście mnie zmobilizowali do redukcji nie ma co %-) Szczególnie, że ostatnie miesiące pokazały, że 98kg to moja ulubiona waga tzn jem tyle ile lubię i chce. @Magor, będę musiał bo mam dość. Zeszłej nocy ponownie dwie wizyty, chyba rzeczywiście za dużo tego białka szło wieczorami. Robię dzisiaj jednak dzień bez treningu, [...]

Ciekawe z tą kreatyną, pod koniec Marca zacznę sypać to się przekonamy. A białka chyba wychodziło więcej niż u kulturystów %-) Wszystko dlatego, że rozsmakowałem się w tej suszonej na słońcu hiszpańskiej wołowinie i dodatkowo przez ostatni tydzień za dużo kurzych cycków było na stole (kosztem świnki). Nawet przed kłopotami ze snem i nocnymi [...]

Taki podpasiony warchlaczek bo za dużo tłuszczu aby powiedzieć czy dzik czy sarenka;-) kaptury są, bice są, klata jest, grube j**itnie plecy są tylko nóg i trica brak;-) szakunec ;-) jak zejdzie te 5 kg jak kabo napisał to się okaże. możesz wstawić jakaś fotę szkit ?

Taki podpasiony warchlaczek bo za dużo tłuszczu aby powiedzieć czy dzik czy sarenka;-) Dżizasss Gwidu - jasne że dzik to widać, nie każdy wycina do kości by budować od zera :-D

[...] treningu. Potezne problemy ze snem w srodowa noc, moze wyszlo ze 3 godziny spania, wiec nie bylo co sie wyglupiac. Powoli dochodze do wniosku, ze 6 razy w tygodniu to za duzo jednak, bede musial cos zmienic od przyszlego tygodnia. Dzisiaj rano trucht w terenie, stala trasa w w szokujacym;-) czasie 16m.45s %-)88-O Mam pytanie do biegaczy, mam [...]

Ja bym nie biegał. Za dużo.

Moj wniosek jest znany wszem i wobec od dawna ;) Ja nie rezygnuje z niczego, co lubie i z czego mam frajde. Za duzo wkolo mnie potencjalnych terrorystow, ktorzy moga kazdego dnia poslac mnie w niebyt przy uzyciu pasa Szahida czy Ak47 bym mial sie przejmowac promilowymi zagrozeniami ;)

Raczej macie rację, bo nie czułem, żeby sztanga miała jakikolwiek pęd, ale jak pisze pan Janek, z każdym powtórzeniem będzie lepiej. Młodzież mnie odwiedziła dzisiaj i udowodniła, że jest minus samotnego treningu. Za dużo opyerdalania jest, muszę wymyślić sposób na trzymanie tempa. Trening skończyłem zanim się dobrze zaczął, jednak jak sztang [...]

Fan wyciśniesz więcej jak będziesz miał partnera, który ci poda sztangę, bo tak za dużo energii się marnuje przy każdym wyciskaniu, różnica nawet 10 kg, dlatego na treningu przy dużych ciężarach od 100 w górę proszę zawsze by mi podali sztangę.

p******ę. Nie będę patrzył jak się staczasz w objęcia jakiejś bulimii sportowej. "Pojeździłem rowerem, a potem poćwiczyłem na Orbitreku. Godzinę później polazłem na ciężary." Bleeee... :-D Takie orbi to sobie rób przed treningiem 5 minut, i/lub po treningu. Po co marnować glikogen na takie pitu-pitu? Za dużo go masz? Pół wafla ryżowego... Dieta [...]

Żeś se znalazł relaks. :-D Ja to tylko liczę, że będzie jak w tym afrykańskim hotelu. Gość odbiera klucze i recepcjonistka mówi: - Tak po 22:00 szczury zaczynają harcować. Ale proszę się nie martwić. Pół godziny później węże zrobią z nimi porządek. Taaa... Czekam na węże. Szczurów już kilka stad widziałem. Fan - nie pij na regeneracji. Za dużo. ;-)

Fan, za dużo telewizji. Kortyzol Ci podskoczy ;-D Moja babka słuchała Radia Maryja i tylko Radia Maryja i wiesz co się stało? Ogłuchła na starość.

Pewnie masz racje, ale w moim wypadku waga nie jest celem samym w sobie a tylko jednym z etapow do mety. Licze, ze 4kg zapasu wystarcza do bezpiecznego dzialania, a jak bedzie czas pokaze. ta, starczy na miesiąc - góra dwa, a później będziesz się zastanawiał co zrobić żeby za dużo nie musieć zbijać czy może jednak startować w wyższej kategorii [...]